Fitness und Yoga

Wir bieten dir mit unserem Fitness- und Gesundheitsprogramm den idealen sportlichen Ausgleich! Wenn du Muskel aufbauen, Fett reduzieren oder dich einfach gesünder fühlen möchtest, bist du bei uns genau richtig! Wir kümmern uns um den Aufbau von Muskelmasse sowie die Fettreduzierung und bieten dir zudem für deine Gesundheitserhaltung und Elastizität der Muskulatur das passende Yoga-Programm an. Auch bezüglich der Ernährung helfen wir Ihnen gerne. Unser Ziel: Kraftaufbau, Beweglichkeit und Ernährungsberatung aus einer Hand.

Was ist Wing Power?

Im Gegensatz zu den Trainingsgeräten in Fitnesstudios hat dieses Fitnesstraining zahlreiche Vorteile. Ein Bestandteil der Workouts ist das Krafttraining mit Kettlebells (Kugelhanteln). Die freien Gewichte sprechen nicht einzelne Muskeln sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an. Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit den Kettlebells ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.

Kettlebell Fitness München

Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers, im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kettlebells besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind. Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.

Neben dem Kettlebelltraining beinhaltet das WingPower zahlreiche „Bodyweight Exercises“ (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) wie Situps, Liegestütz oder Klimmzüge in verschiedenen Variationen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen ist eine gute Methode, den eigenen Körper ganzheitlich und zielgerichtet zu trainieren. Der ganze Bewegungsapparat wird gleichzeitig beansprucht. Das Resultat ist, dass man mit kurzen aber sehr intensiven Trainingseinheiten eine symmetrische, kräftige Muskulatur entwickeln und dabei überschüssiges Körperfett verlieren kann.

Was unterscheidet uns von einem Fitnessstudio?

Das Training in der Gruppe wird dich motivieren! Mit unserem Programm erreichst du mit kurzen Trainingseinheiten aufgrund von Ganzkörperübungen mit und ohne Gewichten ein besseres Ergebnis und mehr funktionale Kraft. So wird sich dein Körper in kurzer Zeit positiv verändern! Du wirst dich kräftiger, leistungsfähiger und ausgeglichen fühlen. Wir sorgen dafür, dass du einen Körper bekommen, der nicht nur stark und fit aussieht, sondern es auch wirklich ist! Wenn du Interesse an diesem Fitnessprogramm hast, nimm einfach Kontakt zu uns auf und mach einen Probetrainingstermin aus. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Yoga für deine Gesundheit

Yoga München
Yoga bringt Körper und Seele in Balance, kräftigt die Muskulatur, löst Blockaden und setzt Energien frei. Der Gesundheitsstatus des Körpers wird positiv beeinflusst und das dynamische Gleichgewicht gefunden. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen wirken Rücken- sowie Gelenkschmerzen entgegen. Atemübungen helfen, Stress abzubauen und sich zu regenerieren.

Deine individuelle Ernährung

Die Ernährung beeinflusst unsere körperlichen Erfolge zu einem sehr großen Anteil. Wenn du Muskelmasse aufbauen oder Fett reduzieren möchtest, solltest du neben dem Training auch die Ernährung dahingehend umstellen. Wir beraten dich gerne, wie du deine Ernährung dem Trainingsziel entsprechend ausrichten solltest.